答:[最佳答案] 刁蛮公主,凤在江湖……你是我的梦
答:[最佳答案] 书的话推荐《无限恐怖》 音乐就听Beyond的 视频的话看点各个地方的水怪啊 恐怖的啊 这样你就能睡得很香了
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答:[最佳答案] 你好朋友! 你可试试一下方法,可帮你睡眠: 卧在床上,闭眼,自然呼吸.然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松驰程度.坚持一段时间训练此法,有良好效果. 临睡前,来一段柔和、单调的音乐可...
答:[最佳答案] 要放松心情 想一些高兴的事 不思考那么多
答:[最佳答案] 要一星期,每天早上6点起床做做运动,应该会睡得着的,如果一个星期不行就两星期,不能睡懒觉,要把自己的生物钟调好.
答:[最佳答案] 听歌
答:[最佳答案] 静下心来,晚上睡觉的时候不要太烦躁!白天多干点活,中午就不要休息了!心静自然凉!
答:[最佳答案] 事实上是一种心理放松法. 古人称呼吸为“息”,一呼一吸,就是一息.呼气叫出息,吸气叫入息.历来的不能那一门派的所谓气功,都重视呼吸的调节.所谓数息法,就是通过计数自己的呼吸,来达到心理放忪,平静入睡之目的. 方法很简...
答:[最佳答案] 你晚上睡觉想那么事干嘛,睡觉你别着急啊·睡不着就看会书,你的放正心态,别因为睡不着就着急,你越着急越睡不着.你可以安慰自己说明天反正没什么大事,大不了早上多睡会